だんだん暑い日が来る季節～🌠

なんだかもやもやの方も多いこの頃～むくみがあるかたも多いです🥺

太ももの内側、内転筋を伸ばしてあげると以外とスッキリ～

イスに座ってでも、両足を肩幅ぐらいにひらいてー手を膝に～ゆっくり肘が入らないように伸ばすと股関節あたりの筋肉もゆるみますね～☆

呼吸もゆっくり大切に～☺️してあげてくださいね～