更年期、さまざまな症状がありますね☺️
うまくバランスがとれずというかたも多いです。
身体の冷えも影響してきます。身体をあたためる食材、黒色のものや、足を冷さないなど心がけてみて。
そして、身体を動かすことで稼働いきも広く身体もリフレッシュ☆
でも、つかれたときはゆっくりまず休む🎵
手をぬく。。。自分が元気でいないと。☺️
まずは自分メンテナンス☆
たまには人の手をかりて、リラックスを。。