私はアルコール（主にビール）が好きで、1日の締めには必ず飲んでいます^^
体のためにと、あきらめたりはしません。我慢をしていたら続かないし、楽しみは必要ですよね。以前、冷えとコリ改善で来ているお客様におすすめした「温め」を思い出したのでご紹介します。

朝起きがけ1杯の白湯

朝起きてすぐ口にするものを白湯にする、ただそれだけです。
熱湯ではなく程よくあたたかな水、という温度。

1.マグカップに半分の水を入れレンジであたため
2.あたたまったら、さらに水を加えて丁度良い温度まで下げる

これをゆっくり、朝食の支度をしながらでもいいので飲んでみて下さい。
健康茶やハーブティなども良いですが、朝のひと口目はぜひ白湯で。お腹をすーっとあたたかな白湯が内臓を温めている、そんな時間が持てると思います。