あっという間に10月も月末ですね〜まだまだ昼間は暖かい日差しにたすけられています。
水分摂取も減りもあったりしますが、

最近便秘がひどい〜💦なんて方は身体がガチガチだったりします。

腸に良いものを食べても、身体がガチガチで姿勢がわるくなってくると内臓も下がり、便秘になってしまいますす。
よーく身体をストレッチしたり、骨盤付近を動かし離、するのも良いですね−。
歩き方もみなおしてみるとよいですね。
身体が固くなると、猫背になりがちなので、身体スイッチを変えるためにもリセットも必要不可欠でね☆