11月に入りましたねー😊
とはいえまだまだ暖かい日も続いていたり、朝晩の気温差で、身体がついていかない方もおおいですよね。
以外と乾燥してます。
身体の中も、外も…
更年期世代になるとより身体の中も乾燥するそうで💦

身体を潤すにはナッツ類、ごま、などが良いみたいです🙆
血を補う意味でもよさそうですよー
ついついわたしも食べ過ぎ笑てしまいますが、水分だけではなく、食べ物からもとるようにするとよいですね。