3月も半ば☺️寒暖差がまだまだありますね☆

やっと少しずつ動きだしたかたも多いのではないでしょうか～😁最近サボっていたせいかお尻が痛い💦

同じ姿勢がながかったりすると色々固まってしまいますね💦

お尻も意外とかたくなっていて、腰痛や坐骨神経痛の引き金にもなるそうですΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

座っていてお尻がいたくなる方もよう注意かも～ゆっくりストレッチしたり、お尻部分もたまにはほぐしてあげてくださいね🎵

呼吸の整えも忘れずに～☺️